〈オーラルフレイル対策〉　松戸市　美療サロンうらら

GWが終わり、気候の変化に体調を崩しておられる方、

どうぞ、お身体ご自愛くださいませ🌼

 

今日は、お口の健康についてお話しさせていただきます。

 

歯を失うと、噛みにくいので

軟らかい物を食べるようになり

食べる力、飲み込む力の機能低下が起こります。

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食欲・栄養状態が低下　QOLの低下

誤嚥性肺炎

要介護、死亡

 

究極の口腔トレーニングは、うがい‼

口の中の筋肉をフルに活動させ

協調して動かしているのです。

・ブクブクうがい

　　　口をしっかりつぼめる

　　　頬をしっかり膨らませる

・ガラガラうがい　

　　　気管を開けて絶妙に息を整えている

　　※顔を無理に上げると首を痛めることがあるので注意

 

そのほかにも

口を開けること

飲み込む時に使う筋肉と口を開ける筋肉は一緒なので、

たまに口を大きく開けるのも大事です。

顎関節症の方は、お気を付けください。

 

咬むこと

固い物を咬むことより、

回数咬むことの方が大事です。

・唾液の分泌が促される

・免疫機能がアップ⤴

・消化管の吸収をよくする

・自律神経を整える

・ガムを噛みながらウオーキングすると脂肪燃焼効果がアップ⤴

 

食べることは、生きること＝健幸

食べたもので、カラダは作られる＝健康

カラダの入り口は、お口＝健口

 

お口をいかに上手に楽しく使うかが、

オーラルフレイル対策になり、

首・肩・腰・膝などの痛みからくる姿勢の崩れを

整えることがQOLの向上に繋がります！

 

当サロンの施術、筋膜リリースで痛みを和らげ、

姿勢・身体の使い方を整え、

お顔周りの表情筋を緩めてマスク老けも撃退❣

 

人生100年時代、

一緒に健康寿命を延ばしましょう‼

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オーラルフレイル対策：